Dormir est une capacité, tout comme apprendre à faire du vélo ou à jouer du piano. En 6 semaines, cette formation en ligne, basée sur la therapie cognitivo-comportemental pour l'insomnie (TCC-I), vous apprend tout ce que vous devez savoir pour entraîner votre cerveau a mieux dormir. Vous apprenez comment faciliter l’endormissement, comment gérer les réveils fréquents et ce qu'il faut pour se lever reposé le matin. Vous apprenez à calmer votre système de stress. Le résultat est un cerveau en meilleure santé, une plus grande capacité de récupération, moins de stress et d'anxiété, une résilience accrue et une meilleure qualité de vie.
"Formation très complète qui aborde tous les aspects du sommeil
À la fois théorique et pratique qui permet par élimination de voir où sont nos problèmes.
Ça me parait intéressant même si on n a pas de problème de sommeil pour prévenir certains problèmes de sommeil ou pour ses enfants en prévention.
Je ne vois pas comment vous pourriez l'améliorer." G.R.
Nous combinons une approche scientifique avec une expérience clinique et nous vous proposons l’inspiration nécessaire pour adopter un mode de vie plus sain. Des connaissances et aptitudes révolutionnaires tirées de la psychologie, de la physiologie, de la science liée à l’équilibre veille-sommeil et de la physiologie du stress sont rassemblées et traduites pour les clients afin qu’ils deviennent eux-mêmes un expert de leur équilibre veille-sommeil. Cela permet à chacune et chacun d’éviter à l’avenir des problèmes chroniques liés au sommeil, au stress et à la fatigue.
Wil je meer weten over slaap bij jongeren? Check zeker deze video podcast waar ik aan meewerkte, samen met het platform 'Onbespreekbaar' over slaap bij jongeren. Ook zeker een aanrader voor volwassenen!
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Parlons nous du sommeil!
Écoutez la conversation que j'ai eu avec Hana et Amber sur le sommeil pour leur podcast Néerlandophone 'zonder zever'. Malheureusement, seulement en Néerlandais.
Visitez le site-web www.zonderzever.com
