Bedrijven

Investeer in je menselijk kapitaal

beter slapen omgaan met stress meer veerkracht

Particulieren

Investeer in jezelf

beter slapen omgaan met stress meer veerkracht Coaching

LEER BETER SLAPEN - BLIJF STERK ONDER STRESS - BOUW VEERKRACHT OP

Bij Brainwise richten we ons op de basisbehoeften van het brein: kwaliteitsvolle slaap, mentale flexibiliteit en veerkracht.

In deze tijden van efficiëntie, snelheid, en continue innovatie, komen deze behoeften snel in het gedrang. Wij gaan samen met jou op zoek naar de correcte afstemming van je slaap en waak systeem. Kortom, we leren jou wat nodig is om beter te slapen, constructief met stress om te gaan en zo je algemene veerkracht te voeden. Fundamentele kennis over de werking van het brein in combinatie met de noodzakelijke vaardigheden om deze werking te onderhouden, worden samengevoegd in een op maat gemaakt programma. Hiervoor worden inzichten uit de psychologie, fysiologie, en slaap-waakgeneeskunde gecombineerd met klinische expertise.

WORD EEN ECHTE 'BED-WETER' MET ONZE ONLINE SLAAPVAARDIGHEIDSTRAINING

Slapen is een vaardigheid, net zoals leren fietsen of piano spelen. Deze online training leert je in 6 weken tijd alles wat nodig is om je brein te trainen in slaapvaardigheid. Het is gebaseerd op de internationaal erkende slaaptraining genaamd 'Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Je leert hoe je makkelijker inslaapt, hoe je moet omgaan met veelvuldig wakker worden en wat er nodig is om in de ochtend fris op te staan. Je gaat aan de slag met piekeren en leert je stress systeem tot rust te brengen. Het resultaat is een gezonder brein, een groter recuperatievermogen, minder stress en angst, verhoogde veerkracht en meer levenskwaliteit. Ontdek het slaapvaardigheidstraject vandaag nog en bekijk ons introductiefilmpje!

Ontdek de slaapvaardigheidstraining

Twijfel je of deze slaapvaardigheidstraining wel echt geschikt is voor jou? Geen probleem, neem dan contact op voor een grondige slaap intake. Daarna beslissen we samen of je dit online traject volledig zelfstandig volgt, combineert met een aantal individuele consultaties of je eerder een volledig individueel traject volgt.

Maak hier je afspraak

Academische en klinische expertise

Eigenschappen

Evidence based

Een academische achtergrond waarbij wetenschappelijke inzichten vanuit verschillende disciplines worden gecombineerd

Klinische expertise

Wetenschappelijke inzichten en tools werden gedurende jaren afgetoest aan de klinische realiteit, waardoor kwaliteitsvolle en persoonlijke programma's op maat worden aangeboden.

Toegepaste psychofysiologie

slaap en waak functioneren worden steeds vanuit een psychofysiologisch kader benaderd en aangepakt.

Aanpak

Bij Brainwise combineren we een wetenschappelijke aanpak met klinische ervaring om jou te inspireren om gezonder in het leven te staan. Grensoverschrijdende kennis en vaardigheden uit de psychologie, fysiologie, slaap-waakgeneeskunde en stressfysiologie worden samengevoegd en vertaald naar cliënten zodat zij zelf een beetje slaap-waak expert worden. Op deze manier kan men in de toekomst zelf chronische slaap-, stress, of vermoeidheidsklachten voorkomen.

Nieuws

Wil je meer weten over slaap bij jongeren? Check zeker deze video podcast waar ik aan meewerkte, samen met het platform 'Onbespreekbaar' over slaap bij jongeren. Ook zeker een aanrader voor volwassenen!

Bekijk de video

Slaap, zonder zever en met een vleugje humor! Wil je meer weten over slaap, de wetenschap en de praktijk ervan? Beluister dan zeker de gezellige babbel die ik had met Hana en Amber voor hun podcast 'Zonder Zever'.

Check de website www.zonderzever.com en kies je favoriete podcast kanaal. Veel luisterplezier!

Tast slaaptekort je mentaal welzijn aan?

In dagdagelijkse praatjes wordt slaap wel eens aan humeur gelinkt. Je zei vast wel eens: “Ik ben niet goed gezind, ‘k heb slecht geslapen.” En allicht was dit een van je moeders uitspraken: “Ga maar vroeg naar bed, dan voel je je morgen beter!” Maar klopt dat wel? Heeft slaap invloed op je goed gevoel?