Slaap voor bedrijven
Slaap is één van de basisbehoeften van het brein.
Slaap is één van de drie pilaren van een goede gezondheid, naast voeding en beweging. Slaap is bij uitstek de toegangspoort naar ons prestatievermogen overdag. Het verbetert onze aandacht, concentratie, leervermogen, creativiteit, communicatie vaardigheden en probleem-oplossend vermogen. Daarnaast weten we dat ongeveer 1 op 3 mensen regelmatig last heeft van slaaptekort of slaapverstoringen. Reden genoeg dus om in te zetten op dit broodnodig vermogen om onze dagdagelijkse prestaties optimaal te behouden.
Brainwise biedt keynote lezingen, workshops en coaching programma's aan om werknemers te inspireren om bewuster met hun slaap om te gaan. Slaap en waak fysiologie wordt uit de doeken gedaan en praktische tips en tools worden aangeboden met als doel nieuwe vaardigheden en gewoontes te ontwikkelen.
Contacteer ons voor meer informatie.
Meer info
Slaaptraining: Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I)
Beter leren slapen of slaapoptimalisatie in 6 weken De internationaal erkende slaaptraining 'Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie' (CGT-I) is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat na 6 weken bij 80% van de deelnemers tot significante verbeteringen leidt (C. Morin et al., Sleep, 1999)....
Lichttherapie
Regulator van je circadiane ritme Lichttherapie is een wetenschappelijk bewezen manier om je circadiane klok efficiënt te verschuiven. Het onderdrukt je slaaphormoon, melatonine. Wanneer je lijdt aan een te vroeg slaapfasen syndroom (ASPS), wordt je te snel slaperig in de avond en ben je veel te...
slaap lezingen en workshops
Kennis is de weg naar verandering Correcte informatie is de eerste stap naar verandering. Wanneer een bepaald mechanisme duidelijk is, wordt het vanzelfsprekend wat moet veranderen om een gewenst resultaat te bereiken. Tijdens een keynote lezing wordt de basis slaap-waak fysiologie uitgelegd op ...
slaapcoaching in groep en individuele opvolging
Na een informatieve workshop of lezing, kan men verschillende vormen van opvolging kiezen: Online slaapvaardigheidstraject: Na een lezing kunnen deelnemers zich inschrijven voor een online diepte traject, waarbij ze gedurende 6 weken op wekelijkse basis een e-mail ontvangen voor een nieuwe webin...
Jet-lag en shiftwerk
Bij Jet-lag en shiftwerk bieden we een programma op maat aan dat de fysiologische kennis over je interne klok, elementen van de slaaptraining en lichttherapie combineert. Je prestaties overdag zijn deels afhankelijk van de programmatie van je circadiane klok. Dit biologisch mechanisme is een ond...