stress coaching voor bedrijven
Sterk onder stress
Brainwise biedt keynote lezingen and workshops aan die werknemers informeren over basis stress fysiologie en linkt hieraan ook technieken en tools die een efficiënte stress management mogelijk maken.
Een gemiddeld stress niveau houdt ons scherp, gefocust en aandachtig. De flexibiliteit van dit fysiologisch mechanisme is hiervoor cruciaal, aangezien dit deels mee de intensiteit en duur van onze stress respons bepaalt. Met andere woorden, hoe flexibeler je versnellingen zijn, hoe makkelijker het is om naar de juiste versnelling te schakelen op het juiste moment.
Hoe verzeker je dat stress je bondgenoot blijft, en je gefocust, gemotiveerd en veerkrachtig houdt? Geef je werknemers ook de juiste tools om constructief en efficiënt met stress om te gaan.
Contacteer ons voor meer informatie.
Meer info
Cognitieve training and stress denken
Het ABC van het stressdenken. Stress ontstaat vaak nog voor we zelf beseffen wat er aan de hand is. Een bepaalde situatie triggert interne reacties waar we ons vaak niet van bewust zijn. Meestal zullen we onze stress reacties dan toekennen aan de situaties. Via cognitieve training openen we de 'b...
Ademhalingstechnieken en hartcoherentie
Ademhalingstechnieken en hartcoherentie Hoewel veel mensen weten dat ademen onder stress belangrijk is, begrijpen de meeste mensen niet wat er op fysiologisch vlak gebeurt wanneer stress onze ademhaling overneemt. Correcte ademhalingstechnieken zijn een eenvoudige methode om je automatisch zenuw...
Actieve relaxatie: Progressieve relaxatie van Jacobsen
De paradox van relaxatie: vergroot eerst je spierspanning om tot ontspanning te komen Veel mensen zijn zich door het jachtige leven niet meer bewust van de continue spanning op hun spieren. Hierdoor verliezen ze voeling met de sensaties van ontspannen spieren, waardoor het natuurlijk moeilijker w...
Mindfullness technieken en aandachtstraining
In onze huidige maatschappij worden we vaak gebombardeerd met stimuli die we zo snel mogelijk moeten verwerken. Ons aandachtssysteem wordt hierdoor zwaar onder druk gezet, wat veel energie vraagt en stressvol is voor ons zenuwstelsel. Via mindfulness technieken gaan we 2 vaardigheden trainen: (1)...