Slaapvaardigheidstraining
Slapen is een vaardigheid, net zoals leren fietsen of piano spelen. Deze online training leert je in 6 weken tijd alles wat nodig is om je brein te trainen in slaapvaardigheid. Je leert hoe je makkelijker inslaapt, hoe je moet omgaan met veelvuldig wakker worden en wat er nodig is om in de ochtend fris op te staan. Je gaat aan de slag met piekeren en leert je stress systeem tot rust te brengen. Het resultaat is een gezonder brein, een groter recuperatievermogen, minder stress en angst, verhoogde veerkracht en meer levenskwaliteit. Ontdek het slaapvaardigheidstraject vandaag nog en bekijk ons introductiefilmpje!
Ontdek dit traject
Het online slaapdagboek
Met het online slaapdagboek kan je elke ochtend jouw perceptie op je nacht weergeven en bepaalde gewoontes bijhouden. Dit helpt om uit te zoomen en evenveel aandacht te besteden aan zowel goede als slechte nachten. Deze module zorgt voor week overzichten en grafieken van de belangrijkste slaap parameters. Deze gegevens kunnen in pdf gedownload en gedeeld worden met andere zorgverleners. Ideaal indien je reeds bij iemand anders een slaaptraining volgt of zelf aan de slag bent gegaan met tips en wenst bij te houden hoe je slaap evolueert.
Ontdek het online slaapdagboek