Formation pour un meilleur sommeil
Dormir est une capacité, tout comme apprendre à faire du vélo ou à jouer du piano. En 6 semaines, cette formation en ligne vous apprend tout ce que vous devez savoir pour entraîner votre cerveau a mieux dormir. Vous apprenez comment faciliter l’endormissement, comment gérer les réveils fréquents et ce qu'il faut pour se lever reposé le matin. Vous apprenez à calmer votre système de stress. Le résultat est un cerveau en meilleure santé, une plus grande capacité de récupération, moins de stress et d'anxiété, une résilience accrue et une meilleure qualité de vie.
Le journal de sommeil enligne
Grâce à l'agenda du sommeil en ligne, vous pouvez afficher chaque matin votre perception de votre nuit et identifier certaines habitudes. Cela vous aide à garder une perspective et à accorder autant d'attention aux bonnes qu'aux mauvaises nuits. Ce module fournit des aperçus hebdomadaires et des graphes des paramètres clés du sommeil. Ces données peuvent être téléchargées en format pdf et partagées avec d'autres soignants. Idéal si vous suivez déjà une formation sur le sommeil avec quelqu'un d'autre ou si vous avez commencé à travailler sur des conseils vous-même et que vous souhaitez suivre l'évolution de votre sommeil.
Découvrez le journal du sommeil enligne