In dagdagelijkse praatjes wordt slaap wel eens aan humeur gelinkt. Je zei vast wel eens: “Ik ben niet goed gezind, ‘k heb slecht geslapen.” En allicht was dit een van je moeders uitspraken: “Ga maar vroeg naar bed, dan voel je je morgen beter!” Maar klopt dat wel? Heeft slaap invloed op je goed gevoel?
Moe? Uitgeput?
Merk je ook dat je steeds minder energie hebt sinds de lockdown maatregelen? Zelfs die extra tijd die je wint door niet meer te pendelen naar het werk helpt niet meer. Voor vele gezinnen met kinderen is het jongleren en worden verschillende rollen gecombineerd. Plots zijn we niet ofwel even werknemer, ofwel even ouder, ofwel even partner. Neen, nu zijn we al deze rollen tegelijkertijd, de hele tijd.... En dat is uitputtend! Die vermoeidheid wil niet per se zeggen dat je niet goed slaapt, maar wijst er eerder op dat je stress systeem te lang aanstaat. Hier alvast enkele tips:
De laatste weken zijn een rollercoaster geweest, voor mijzelf, mijn professionele activiteiten en mijn gezin. Daar sta je dan, plots gelimiteerd in al je doen en laten, is je wereld gekrompen tot je huis en de tuin (als het weer het toelaat), zijn je kinderen 24/7 in je buurt en wordt een uitstapje naar de supermarkt het hoogtepunt van je dag. Hoe hou je je fysieke en mentale gezondheid op pijl in deze bevreemde tijden?
Vele mensen ervaren stress als iets onaangenaam, als een fenomeen dat ons ziek maakt en ongezond is. Daarnaast is stress echter ook een belangrijke motor die ons net instaat stelt om uitstekende prestaties te leveren. Hoe rijmen we deze twee kanten met elkaar? Wanneer is stress je bondgenoot en hoe zorg je ervoor dat dat zo blijft? Wij geven alvast 6 tips om je prestatie te verbeteren tijdens een stressvolle periode.