Comment prévenir les problèmes de sommeil et de fatigue pendant les mois sombres de l'année
De nombreuses personnes se sentent fatiguées et dorment moins bien pendant les mois sombres de l'année. La raison en est que notre horloge interne (horloge circadienne) reçoit trop peu de stimuli pour se réinitialiser chaque jour. Le manque de lumière du soleil est le plus grand coupable. Raison de plus pour maintenir une bonne hygiène du sommeil et faire davantage attention aux stimuli lumineux pendant la journée.