Hoe voorkom je slaap- en vermoeidheidsklachten tijdens de donkere maanden van het jaar?
Veel mensen voelen zich moe en slapen slechter tijdens de donkere maanden van het jaar. De reden hiervoor is dat onze interne klok (circadiane klok) te weinig prikkels krijgt om zich elke dag opnieuw te resetten. Het gebrek aan zonlicht is hiervoor de grootste boosdoener. Een reden te meer om een goede slaap hygiëne aan te houden en extra aandacht te besteden aan lichtprikkels tijdens de dag.