Ademhalingstechnieken en hartcoherentie

Hoewel veel mensen weten dat ademen onder stress belangrijk is, begrijpen de meeste mensen niet wat er op fysiologisch vlak gebeurt wanneer stress onze ademhaling overneemt.

Correcte ademhalingstechnieken zijn een eenvoudige methode om je automatisch zenuwstelsel te beïnvloeden en zo je biologische stressrespons mee te controleren. Via je ademhaling zal je namelijk je hart mee beïnvloeden en dit zal op zijn beurt ook de rest van je lichaam en zenuwstelsel beïnvloeden.

Bij hartcoherentie herbalanceren we de samenwerking tussen je ademhaling en de variabiliteit van je hartslag. Op deze manier trainen we de hartspier om flexibeler te zijn onder stressvolle omstandigheden. Dit laat toe om je stress systeem in het algemeen flexibeler te houden en rigiditeit tegen te gaan.