Coaching du sommeil en groupe et suivi individualisé
Après une présentation ou atelier informatif, différentes formes de suivi sont proposées :
- Accompagnement en ligne pour un meilleur sommeil : Après une présentation, les participants peuvent s’inscrire pour un accompagnement plus approfondi en ligne, au cours duquel ils vont recevoir pendant six semaines un e-mail hebdomadaire pour leur proposer un nouveau webinaire et des exercices complémentaires. Cela doit leur permettre de commencer à gérer eux-mêmes leur rythme sommeil-éveil.
- Sessions de groupe : Les collaborateurs peuvent aussi bénéficier d’un suivi via une session de groupe organisée toutes les semaines ou deux semaines afin de relever des défis spécifiques de manière rapide et efficace. Ces sessions de groupe sont inspirées d’un programme d’amélioration du sommeil reconnu à l’échelle internationale : la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I)
- Suivi individuel : Des sessions de suivi individuel au sein de l’entreprise sont aussi disponibles sur demande. Une alternance entre sessions en direct et par vidéoconférence est possible
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