We zijn december 2020, in gedeeltelijke lockdown tijdens de tweede coronagolf. Zowel vanuit bedrijven, als vanuit de toenemende aanmeldingen in de praktijk, merk ik steeds meer vraag naar begeleiding van mensen met slaapproblemen. Heel wat mensen die normaal goed slapen, ervaren de laatste maanden meer en meer slaapklachten. Wat is deze corona-slapeloosheid, hoe ontstaat het en wat kan je eraan doen?
Moe? Uitgeput?
Merk je ook dat je steeds minder energie hebt sinds de lockdown maatregelen? Zelfs die extra tijd die je wint door niet meer te pendelen naar het werk helpt niet meer. Voor vele gezinnen met kinderen is het jongleren en worden verschillende rollen gecombineerd. Plots zijn we niet ofwel even werknemer, ofwel even ouder, ofwel even partner. Neen, nu zijn we al deze rollen tegelijkertijd, de hele tijd.... En dat is uitputtend! Die vermoeidheid wil niet per se zeggen dat je niet goed slaapt, maar wijst er eerder op dat je stress systeem te lang aanstaat. Hier alvast enkele tips:
De laatste weken zijn een rollercoaster geweest, voor mijzelf, mijn professionele activiteiten en mijn gezin. Daar sta je dan, plots gelimiteerd in al je doen en laten, is je wereld gekrompen tot je huis en de tuin (als het weer het toelaat), zijn je kinderen 24/7 in je buurt en wordt een uitstapje naar de supermarkt het hoogtepunt van je dag. Hoe hou je je fysieke en mentale gezondheid op pijl in deze bevreemde tijden?