Jet-lag en shiftwerk

Bij Jet-lag en shiftwerk bieden we een programma op maat aan dat de fysiologische kennis over je interne klok, elementen van de slaaptraining en lichttherapie combineert.

Je prestaties overdag zijn deels afhankelijk van de programmatie van je circadiane klok. Dit biologisch mechanisme is een onderdeel van je slaapsysteem en bepaalt wanneer hormonen worden geproduceerd die enerzijds slaperigheid, anderzijds waakzaamheid bevorderen. 

Bij veelvuldig reizen is het cruciaal om dit mechanisme te begrijpen en te weten hoe je dit fysiologisch systeem zo snel mogelijk opnieuw stabiliseert. Je aandacht en concentratievermogen worden namelijk mee bepaald door dit mechanisme.

Bij shiftwerk is het cruciaal dit mechanisme van je circadiane klok goed te kennen en te weten hoe je efficient recupereert en omschakelt naar andere shift systemen. Wanneer shiftwerkers onvoldoende hun slaap-waak ritme weten te managen, houdt dit zeker ook veiligheidsrisico's in.