Formation pour un meillieur sommeil

Apprenez à votre cerveau en 6 semaines tout ce dont il a besoin pour gérer différemment les problèmes de sommeil et mieux dormir à long terme.

Nous avons amélioré « la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie» (TCC-I), un entraînement d’amélioration du sommeil reconnu internationalement.  Il s'agit d'un programme scientifique qui a un impact positif sur le sommeil chez 80 % des personnes après 6 semaines. 

→ Semaine 1: Découvrez le fonctionnement du système veille-sommeil et l'insomnie. 

→ Semaine 2: Reprogrammez votre système de sommeil pour mieux dormir

→ Semaine 3: Optimisation du sommeil par les habitudes quotidien

→ Semaine 4: Le système de stress – les pensées et l'anxiété

→ Semaine 5: Le système de stress – La relaxation et la méditation

→ Semaine 6: Évitez à nouveau l'insomnie chronique - devenez votre propre coach de sommeil 

Si vous souhaitez combiner cette formation avec un accompagnement adapté individuellement, contactez-nous pour un rendez-vous et un plan sur mesure.

Pour qui?

• Les personnes souffrant d'une insomnie : les troubles d'endormissement, des réveils intermittents durant la nuit, un réveil prématuré.
• les personnes qui travaillent en équipe ou voyagent fréquemment et souffrent de décalage horaire
• les personnes qui ont du mal à dormir en raison d'autres problèmes, tels que l'épuisement professionnel, la dépression, le cancer, ...
• Les personnes qui se font beaucoup de soucis et sont sensibles au stress, ce qui perturbe régulièrement leur sommeil.

Attention! Cet entraînement de sommeil n'est pas un traitement pour les troubles du sommeil tels que le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS), la narcolepsie, la parasomnie ou autre. Cela nécessite un traitement médical (supplémentaire). Vous trouverez plus d'informations sur les troubles du sommeil ici.

Témoignages

"Formation très complète qui aborde tous les aspects du sommeil
À la fois théorique et pratique qui permet par élimination de voir où sont nos problèmes.
Ça me parait intéressant même si on n a pas de problème de sommeil pour prévenir certains problèmes de sommeil ou pour ses enfants en prévention.
Je ne vois pas comment vous pourriez l'améliorer." G.R.

Nous ne sommes en aucun cas responsables de la manière dont vous suivez cette formation ou des conséquences de cette formation. Cette formation vous donne des conseils et des informations, mais vous devez les appliquer vous-même en toute sécurité.